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ここに注目！

予約の取れない人気トレーナーが監修する、トレーニング動画です。 パーソナルトレーニングに通うのが面倒な方でも、 自宅で自分のレベルにあったトレーニングができます。

こんなお悩みがある方におすすめの宅トレ動画

体が重い
もっと動ける体になりたい
年齢よりも上に見られる
最近、鏡を見るのが嫌だ
だらしない体型をなんとかしたい
変わりたいけれど、何をすればいいかわからない
体型を変えたい
若く見られたい
楽に筋力をアップしたい
ジムに通うのは面倒
運動したいけれど人目が気になる
人に知られずに結果を出したい
なかなか時間が取れない
自宅にトレーニングの広いスペースがない
自分に合ったトレーニングを知りたい

製品の特徴?

ここがすごい！　その1
たたみ一畳のスペースでOK
動画を見なから．真似するだけ！
パソコン･スマホ･タブレットで視聴できる

製品の特徴?

ここがすごい！　その2
1週間のメニューを自動作成！
トレーニング、ストレッチ、休息を管理

製品の特徴?

ここがすごい！　その3
フィットネステストで、あなたのレベルをチェック！
自分にあったメニューが作れる！

予約の取れない人気トレーナー監修

谷けいじ（株式会社ライフチア-ズグループ代表パーソナルトレーナー）
学生時代に体操競技に打ち込みすぎ、腰椎椎間板ヘルニアを発症。
極度の坐骨神経痛で選手生命の危機に瀕するが、運動療法と出会い奇跡的に症状が改善。
その経験からトレーナーを志し、メディカルフィットネス・病院・介護施設でトレーニング指導に従事。 東京都港区に開業したパーソナルジムは4年連続ベストジムアワードを受賞し、半年間予約待ちのジムとなる。また主催するオンラインフィットネスコミュニティの会員数は1,000名を超える。 尚、谷本人が直接指導するパーソナルトレーニングは16回96万円(税別)と高額な費用に関わらず、現在キャンセル待ちの状態。2018年には「健康寿命を10歳延ばす」をコンセプトとしたライフタイムフィットネスをオープンし、2021年には２号店を八王子にオープン。「日本人の基礎体力を底上げする」をテーマに、1人1人が健康的な人生を送れる世の中を目指してトレーナー活動を行なっている。著書、メディア出演、講演実績多数。

体力アップ体型が変わる　すごいトレーニングが、勢揃い！

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すべてのエクササイズに丁寧な解説付き

フィットネステスト

体の状暇をチェック
このテストを定期的に行うことで、自分の成長や変化を実感してください！

トレーニングレベル1～4

少しずつステップアップ！
レベルを上げるごとに
ぐんぐん体を引き綿めるトレーニング

目的別のフィットネスでなりたい自分になれる

なりたい自分になれる
若々しく
健康でアクティブに
ボディメイク

お客様の声

もっと早く知りたかった
これまで、自己流でいろんなダイエットを試してきました。 もちろん、痩せたこともありますが、なんというか体型が貧弱になったという印象です。走ってみたりもしましたが、なかなか続きませんでした。それが、たった5日で自分でも驚くほど体が軽くなって、引き締まってきた感覚がありました。これまでの運動はなんだったんだろうと・・ もっと早く知りたかったです。

マイナス10キロまでがんばります！
続けられるかが不安でしたが、結果がついてくるので、頑張って続けられています。体が引き締まっていくのがわかるので、それも嬉しいです。体重は２ヶ月で6kg落ちました。目標のマイナス10kgまで頑張ります！

アドバイスがわかりやすい！
筋トレは初挑戦です。アドバイスがわかりやすくて助かりました。 動きを確認しながらできるので、覚えるまでは、何度も繰り返し見ました。覚えたら、自分メニューを作って、あとは繰り返しやるだけですが、時々解説を見直しています。やはりフォームは大切ですよね。そのお陰か、効果もバッチリです！もっとレベルが上がるよう頑張ります。

若々しくなったのでは？と自負しています。
間もなく60歳です。この年齢でもできるのか不安でしたが、自宅でできるならと挑戦することにしました。外に出る機会が減って体を動かすことが億劫になっていましたが、このトレーニンングのお陰で体を動かしたいと思えるようになりました。恥ずかしながら、若々しくなったのでは？と自負しています。

自分の成長が感じられて嬉しいです。
体重を落としたくて、こっそり自宅でできるのがいいなと購入しました。筋トレは大変なイメージがありましたが、動画を見ながらなので続けられています。フィットネステストが気に入っています。きついけれど、自分の成長が感じられて嬉しいです。体重だけでなく、見た目ももっとこうしたい！と欲が出てきました。頑張ります！

よくある質問

Q　このトレーニングは、どのようなものですか？
A　谷けいじさんが考案した、減量を目的に、体型を整え、体力を向上させる筋肉トレーニングと、ストレッチ、部位ごとのエクササイズ、フィットネステストが収録されています。

Q　トレーニングに道具は必要ですか？
A　特別な道具や運動器具は必要ありませんが、寝ながら行うストレッチなどでは、クッション性のある敷物があると便利です。

Q　真似するだけでも効果はありますか？
A　はい、効果があります。効果を出すためには、継続することと正しいフォームでトレーニングを行うことが大切です。いつでもどこでもできる環境と正しいフォームを確認できる動画は役立つと考えています。

Q　自分のメニューは、作り直すことができますか？
A　自動作成されるメニューに、収録されている他のトレーニングを追加することも可能です。 また、メニューは何度でも作り直すことができます。

Q　どの程度の頻度で行えばいいですか？
A　ストレッチは毎日、筋トレは一日おきに続けていただくことで大きな効果が得られるように設定しています。最低でも週に２回行うことをお勧めします。ご自身の体調に合わせて、続けられる頻度をつかんでください。

Q　運動経験がほとんどなくてもできますか？
A　動画を見て真似するだけですので、運動経験は必要ありません。ぜひ、正しいフォームを習得するまで解説を見ながら行ってください。

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